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秋季养生食谱：


  1、主食及豆类的选择：


  大米、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。


  2、蔬菜的选择


  豆芽、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、胺钕、香菇等。


  3、肉蛋奶的选择


  羊肉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶类等。


  4、水果的选择


  橘、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。


  5、其它


  栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。详细咨询总代依娜微信294831722





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