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伸懒腰打哈欠.
健康专家指出，打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的质进入大脑时，可以控制呼吸并给yin茎输送必要的能量.
据了解，清晨起床时，身体仍处于半睡眠状态，此时打哈欠再加入一些肢体动作，可让氧化氮更顺利到达yin茎.微信 893544914
腹肌锻炼.
强侥腹肌是保持理想房事gong能的重要条件，平时可通过适当锻炼自身的腹肌来提高性能力.
实际做法仰卧双膝弯曲双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面厘米.挺博士男士jing油官方依娜微：893544914