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您的头发是人们最初注意到您的第一件事。
自然的头发生长
通过饮食获得的营养首先进入器官，然后剩下的（如果有的话）进入皮肤和头发。这就是为什么您的皮肤和头发是第一个营养不良的人的原因。除此之外，吹风机，压力，日光照射和化学处理的破坏性影响，还可以看到头发受到的伤害。
一瓶冰箱上的物品
值得庆幸的是，有天然保健产品和补充剂从这些开始：
蓖麻油
最近，蓖麻油在美容爱好者中风靡一时。这种经过时间考验的精油仍然很受欢迎，可以滋润头皮和头发，使您的头发丝般柔滑。尽管研究有限，但草药专家认为蓖麻油因其有益的脂肪酸（蓖麻油酸）而备受赞誉，蓖麻油可促进头发生长并防止脱发。只需在您的头皮上擦几滴，一直打到底，并享受更健康的头发即可。
维生素和头发生长补品
生物素 -也称为B-7，生物素增强了角蛋白的基础结构，角蛋白是构成头发，皮肤和指甲的重要蛋白质。在一项有限的小型研究中，研究人员得出的结论是，服用含生物素的补充剂后，女性脱发的可能性较小。
B-12-B-12存在于鸡，肝，肾和卵中，通过支持红血球促进健康自然的毛发生长。
B-3 –也称为烟酸，B-3促进头皮的血液循环，为头发提供持续的血液和氧气。
叶酸–也称为B-9，叶酸缺乏会导致头发稀疏。
维生素E – 维生素E对于健康的皮肤，头发的形成和保养至关重要。它促进头皮和毛囊的健康循环。维生素E缺乏会导致头发变得暗淡，干燥，无光泽。
泛酸-也称为B-5或泛酸钙，这种维生素对皮肤和头发的健康至关重要，并有助于保持自然的头发颜色。
锌–锌促进健康的细胞和组织生长，这就是为什么它作为免疫促进剂如此受欢迎的原因。但是，同样的过程也支持头发的生长，并有益于毛囊中的油脂分泌腺。
碘 – 碘是正常甲状腺功能所必需的，甲状腺功能通常是脱发的根本问题。碘还可以缓解干燥的头发。
PABA –对B复合维生素的一种鲜为人知的成分，对氨基苯甲酸（PABA）被发现在许多护发产品中。它可以起到护色的作用，可以提高头发的质量和强度。
硒–这种微量矿物质是一种抗氧化剂，可在内部和环境中对抗自由基。
虽然您可以单独服用其中一些维生素，但最好的选择是找到含有这些维生素的混合物。将它们与专用的洗发水，护发素和专为保持头发光泽和健康而开发的精油搭配使用。
从这些神话般的产品开始，确保您的头发不会出卖您的年龄和活力。
自然的头发生长
通过饮食获得的营养首先进入器官，然后剩下的（如果有的话）进入皮肤和头发。这就是为什么您的皮肤和头发是第一个营养不良的人的原因。除此之外，吹风机，压力，日光照射和化学处理的破坏性影响，还可以看到头发受到的伤害。
一瓶冰箱上的物品
值得庆幸的是，有天然保健产品和补充剂从这些开始：
蓖麻油
最近，蓖麻油在美容爱好者中风靡一时。这种经过时间考验的精油仍然很受欢迎，可以滋润头皮和头发，使您的头发丝般柔滑。尽管研究有限，但草药专家认为蓖麻油因其有益的脂肪酸（蓖麻油酸）而备受赞誉，蓖麻油可促进头发生长并防止脱发。只需在您的头皮上擦几滴，一直打到底，并享受更健康的头发即可。
维生素和头发生长补品
生物素 -也称为B-7，生物素增强了角蛋白的基础结构，角蛋白是构成头发，皮肤和指甲的重要蛋白质。在一项有限的小型研究中，研究人员得出的结论是，服用含生物素的补充剂后，女性脱发的可能性较小。
B-12-B-12存在于鸡，肝，肾和卵中，通过支持红血球促进健康自然的毛发生长。
B-3 –也称为烟酸，B-3促进头皮的血液循环，为头发提供持续的血液和氧气。
叶酸–也称为B-9，叶酸缺乏会导致头发稀疏。
维生素E – 维生素E对于健康的皮肤，头发的形成和保养至关重要。它促进头皮和毛囊的健康循环。维生素E缺乏会导致头发变得暗淡，干燥，无光泽。
泛酸-也称为B-5或泛酸钙，这种维生素对皮肤和头发的健康至关重要，并有助于保持自然的头发颜色。
锌–锌促进健康的细胞和组织生长，这就是为什么它作为免疫促进剂如此受欢迎的原因。但是，同样的过程也支持头发的生长，并有益于毛囊中的油脂分泌腺。
碘 – 碘是正常甲状腺功能所必需的，甲状腺功能通常是脱发的根本问题。碘还可以缓解干燥的头发。
PABA –对B复合维生素的一种鲜为人知的成分，对氨基苯甲酸（PABA）被发现在许多护发产品中。它可以起到护色的作用，可以提高头发的质量和强度。
硒–这种微量矿物质是一种抗氧化剂，可在内部和环境中对抗自由基。
虽然您可以单独服用其中一些维生素，但最好的选择是找到含有这些维生素的混合物。将它们与专用的洗发水，护发素和专为保持头发光泽和健康而开发的精油搭配使用。
从这些神话般的产品开始，确保您的头发不会出卖您的年龄和活力。
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