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数百万人由于年龄或健康而遭受视觉问题。实际上，视觉是老年人失去独立性的主要原因之一。但是保护视力不仅仅针对成熟的个体。随着我们花费越来越多的时间盯着数字设备，并且眼睛暴露在有害的蓝光下，视觉问题早就出现了。现在是保护眼睛的时候了。
眼睛如何工作？
我们80％的经验来自于我们的视野，而眼睛的每个部分都起着关键的作用。
首先，光穿过角膜并进入瞳孔。然后，光线穿过透镜以确保正确聚焦，然后到达眼睛后部的视网膜。视网膜包含特殊的感光体，包括黄斑，它们将光转换成电信号，并通过视神经进入大脑进行处理。您的大脑使用来自每只眼睛的视神经的信息来查看单个图像。
视力和视力问题的原因
过度暴露于蓝光（计算机视觉综合症）
眼睛干燥，发痒
眼睛疲劳
夜间驾驶困难
模糊性
疲倦的眼睛
专注能力差
处理眼镜
阅读困难
颈部，肩膀和头部疼痛
传统中草药
眼力和视力
草药专家使用光亮粉已有几个世纪的历史了，它可以缓解眼部不适。人们认为这种传统的抗氧化剂草药有助于增强和促进血液循环。它还包含痕量的维生素A和C。
银杏叶和视力
尽管您可能认为银杏是一种记忆性草药，但它实际上可以帮助促进包括视神经和眼组织在内的整个身体的血液循环。
越桔和视力
几个世纪以来，欧洲，英国和西伯利亚的一种小灌木越桔的果实因其有益健康而倍受赞誉。在第二次世界大战中，英国皇家空军飞行员首次将Bilberry用作视觉对象，以便他们可以在夜间轰炸中看到更好的景象。如今，众所周知，越桔可以提供抗氧化剂支持，以防止自由基，增加眼睛的血液供应并保持滋养眼睛的毛细血管的完整性。
视力维生素：
维生素A
维生素E
维生素C
维生素A（β-胡萝卜素，叶黄素）和视觉
维生素A来自五颜六色的水果和蔬菜，包括胡萝卜，地瓜，****和哈密瓜，被认为是类胡萝卜素，最重要的是β-胡萝卜素。它对您的眼睛至关重要，因为它有助于保持眼睛周围膜的完整性，并使角膜保持湿润和润滑。它还可以作为针对环境问题的保护性屏障。维生素A对生长，免疫系统和良好视力很重要。
β-胡萝卜素在体内转化为维生素A
叶黄素与维生素A有关，是一种类胡萝卜素，存在于许多黄色和橙色色素的水果和蔬菜中，例如玉米，胡萝卜，芒果和深色多叶蔬菜（例如****，羽衣甘蓝和西兰花）。许多研究表明，当我们摄入叶黄素时，它会沉积在您的眼睛组织中，包括视网膜，黄斑和晶状体。
叶黄素在体内充当抗氧化剂，有助于保护和维持健康的细胞。由于我们的身体不制造叶黄素，因此获取叶黄素的唯一方法是通过我们食用的食物，强化食品或营养补品。
维生素E和视觉
维生素E的主要作用是作为抗氧化剂，帮助中和有害的自由基，包括那些由于环境因素（例如香烟烟雾）而产生的自由基。维生素E可以保护这些不稳定分子。尤其是眼睛，更容易受到氧化应激的影响，因此维生素E对于维持健康的视力非常重要。
维生素C和视觉
维生素C对于维持健康的眼压，毛细血管完整性和胶原蛋白似乎至关重要。眼睛对自由基损伤特别敏感，维生素C的抗氧化特性可以帮助保护它们。
保持眼睛健康和增强视力的提示
定期进行眼科检查
经常闪烁，尤其是凝视屏幕时
使用数码设备时，每20分钟休息20秒
使用适当的照明
戴上具有100％防紫外线功能的太阳镜
多吃水果和蔬菜
停止吸烟
控制血压和胆固醇
保持健康的体重
定期运动
使用安全眼镜
触摸眼睛之前先洗手
虽然服用上述所有维生素和草药可能是不切实际的，但您可以选择混合了这些成分的视力保健品。无论您采取什么措施，都要确保它是高质量的，否则您将浪费时间和金钱。
您只有一只眼睛，它们应该得到最好的护理。今天就保护他们，以获得长久以来的良好视野。
眼睛如何工作？
我们80％的经验来自于我们的视野，而眼睛的每个部分都起着关键的作用。
首先，光穿过角膜并进入瞳孔。然后，光线穿过透镜以确保正确聚焦，然后到达眼睛后部的视网膜。视网膜包含特殊的感光体，包括黄斑，它们将光转换成电信号，并通过视神经进入大脑进行处理。您的大脑使用来自每只眼睛的视神经的信息来查看单个图像。
视力和视力问题的原因
过度暴露于蓝光（计算机视觉综合症）
眼睛干燥，发痒
眼睛疲劳
夜间驾驶困难
模糊性
疲倦的眼睛
专注能力差
处理眼镜
阅读困难
颈部，肩膀和头部疼痛
传统中草药
眼力和视力
草药专家使用光亮粉已有几个世纪的历史了，它可以缓解眼部不适。人们认为这种传统的抗氧化剂草药有助于增强和促进血液循环。它还包含痕量的维生素A和C。
银杏叶和视力
尽管您可能认为银杏是一种记忆性草药，但它实际上可以帮助促进包括视神经和眼组织在内的整个身体的血液循环。
越桔和视力
几个世纪以来，欧洲，英国和西伯利亚的一种小灌木越桔的果实因其有益健康而倍受赞誉。在第二次世界大战中，英国皇家空军飞行员首次将Bilberry用作视觉对象，以便他们可以在夜间轰炸中看到更好的景象。如今，众所周知，越桔可以提供抗氧化剂支持，以防止自由基，增加眼睛的血液供应并保持滋养眼睛的毛细血管的完整性。
视力维生素：
维生素A
维生素E
维生素C
维生素A（β-胡萝卜素，叶黄素）和视觉
维生素A来自五颜六色的水果和蔬菜，包括胡萝卜，地瓜，****和哈密瓜，被认为是类胡萝卜素，最重要的是β-胡萝卜素。它对您的眼睛至关重要，因为它有助于保持眼睛周围膜的完整性，并使角膜保持湿润和润滑。它还可以作为针对环境问题的保护性屏障。维生素A对生长，免疫系统和良好视力很重要。
β-胡萝卜素在体内转化为维生素A
叶黄素与维生素A有关，是一种类胡萝卜素，存在于许多黄色和橙色色素的水果和蔬菜中，例如玉米，胡萝卜，芒果和深色多叶蔬菜（例如****，羽衣甘蓝和西兰花）。许多研究表明，当我们摄入叶黄素时，它会沉积在您的眼睛组织中，包括视网膜，黄斑和晶状体。
叶黄素在体内充当抗氧化剂，有助于保护和维持健康的细胞。由于我们的身体不制造叶黄素，因此获取叶黄素的唯一方法是通过我们食用的食物，强化食品或营养补品。
维生素E和视觉
维生素E的主要作用是作为抗氧化剂，帮助中和有害的自由基，包括那些由于环境因素（例如香烟烟雾）而产生的自由基。维生素E可以保护这些不稳定分子。尤其是眼睛，更容易受到氧化应激的影响，因此维生素E对于维持健康的视力非常重要。
维生素C和视觉
维生素C对于维持健康的眼压，毛细血管完整性和胶原蛋白似乎至关重要。眼睛对自由基损伤特别敏感，维生素C的抗氧化特性可以帮助保护它们。
保持眼睛健康和增强视力的提示
定期进行眼科检查
经常闪烁，尤其是凝视屏幕时
使用数码设备时，每20分钟休息20秒
使用适当的照明
戴上具有100％防紫外线功能的太阳镜
多吃水果和蔬菜
停止吸烟
控制血压和胆固醇
保持健康的体重
定期运动
使用安全眼镜
触摸眼睛之前先洗手
虽然服用上述所有维生素和草药可能是不切实际的，但您可以选择混合了这些成分的视力保健品。无论您采取什么措施，都要确保它是高质量的，否则您将浪费时间和金钱。
您只有一只眼睛，它们应该得到最好的护理。今天就保护他们，以获得长久以来的良好视野。
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