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如果男性的硬度不够或者是持久度不够，那同房也会随之变得毫无乐趣可言，不少人都希望能够知道一些增加硬度和持久度的方法，那么怎样增加硬度和持久力的方法是怎样的呢？
一、调整心态
有的人之所以会出现硬度和持久度不够，是因为自己的心态不对导致的，当然也有的人可能是因为压力太大导致没有兴趣，想要让这样的问题得到改善，建议最好是放松自己的心情，然后调整好自己的心态，这样也就能够让持久度得到改善。
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二、补充维生素和蛋白质
蛋白质是男性精液形成的主要来源，所以男性平时可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，平时生活当中有丰富蛋白质食物非常多，像牛肉、鱼肉、蛋类都是不错的选择，除此以外，还可以吃一些维生素含量高的食物，像新鲜的蔬菜和水果都是很不错的选择。
三、做体育锻炼
在平时无论工作再忙，也不要忘记适当进行体育锻炼，因为进行体育锻炼可以让人的持久力增强，而且，也能够让心肺功能得以增强，可以选择的锻炼方法包含有晨跑、健身房锻炼等等，在锻炼的时候一定要坚持至少每周三次的运动。
四、泡脚
在每天晚上睡觉之前建议一定要养成用热水泡脚的好习惯，如果能够加上一些艾叶在里面，效果会更好一些。之所以会有这样的效果，是因为在脚底有很多穴位，泡脚可以起到让这些穴位得到刺激效果，也可以帮助调节气血，这样一来就可以改善男性的性欲，在增强持久度和硬度上都有优势。
怎样增加硬度和持久力的方法?上面就是具体的方法说明，如果希望自己的生殖器硬度和持久性都能够比较理想，那么就一定要根据自己的实际情况来掌握一些调解的小方法，当然也可以同时搭配big增大膏来使用，这是一款男性产品，在使用后能够确保达到同房效果更理想。
一、调整心态
有的人之所以会出现硬度和持久度不够，是因为自己的心态不对导致的，当然也有的人可能是因为压力太大导致没有兴趣，想要让这样的问题得到改善，建议最好是放松自己的心情，然后调整好自己的心态，这样也就能够让持久度得到改善。
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二、补充维生素和蛋白质
蛋白质是男性精液形成的主要来源，所以男性平时可以吃一些含有丰富蛋白质的食物，平时生活当中有丰富蛋白质食物非常多，像牛肉、鱼肉、蛋类都是不错的选择，除此以外，还可以吃一些维生素含量高的食物，像新鲜的蔬菜和水果都是很不错的选择。
三、做体育锻炼
在平时无论工作再忙，也不要忘记适当进行体育锻炼，因为进行体育锻炼可以让人的持久力增强，而且，也能够让心肺功能得以增强，可以选择的锻炼方法包含有晨跑、健身房锻炼等等，在锻炼的时候一定要坚持至少每周三次的运动。
四、泡脚
在每天晚上睡觉之前建议一定要养成用热水泡脚的好习惯，如果能够加上一些艾叶在里面，效果会更好一些。之所以会有这样的效果，是因为在脚底有很多穴位，泡脚可以起到让这些穴位得到刺激效果，也可以帮助调节气血，这样一来就可以改善男性的性欲，在增强持久度和硬度上都有优势。
怎样增加硬度和持久力的方法?上面就是具体的方法说明，如果希望自己的生殖器硬度和持久性都能够比较理想，那么就一定要根据自己的实际情况来掌握一些调解的小方法，当然也可以同时搭配big增大膏来使用，这是一款男性产品，在使用后能够确保达到同房效果更理想。
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