随着生活、工作、年龄的影响，男人的性功能越来越不如从前。于是有很多男人为了提高性功能吃各种壮阳药，但是市场上的壮阳药琳琅满目，价格昂贵不说，有没有副作用还是一个问题，况且长期吃药也会产生依赖性。那么怎么办？有没有不吃药就能提高性功能的方法呢？下面给大家介绍生活中3中小食材帮你。  

小小鸡蛋能量高  

鸡蛋大家都吃过，大家也都知道鸡蛋营养全面。其实鸡蛋还是性功能营养的最好的补充品，更有性生活后恢复元气最好的补充剂的美称，食用鸡蛋一方面可以增强自身的精气，另一方面可以消除性生活后的疲惫感。而且鸡蛋里里面的元素可以在人体内转换成精氨酸，从而提高精子质量和活力，能够有效使性功能改善。  

海藻紫菜效果好  

我们都知道元素碘是人身体必不可少的元素之一，当男性身体缺碘的时候就会影响男性的性功能，导致性功能的衰退和对性欲的降低。那么海藻和紫菜是众多食物中含碘量较高的，也是最常见的食材，日常生活中多吃一些海藻和紫菜补充身体里的碘元素，就可以达到性功能改善的目的。 

猪狗牛羊肾脏妙  

在我们中国民间有句古话说的好，吃什么补什么，那么尤其是一些动物的肾脏更是对身体性功能有绝妙的好处。比如牛肾、羊肾之类的对性功能改善和男性性功能有很好的提高作用，肉类含有大量的蛋白质和多种人体需要的微元素，能够达到生精益血，壮阳补肾的作用，所以生活中可以多食用一些动物的肾脏。  

结语：另外提高性功能的方法不止这些，我们日常生活中常见的韭菜、洋葱、果仁等也都具有提高性功能的效果。不过小编建议，除了饮食调理外，适当的做些运动效果会更好哦！比如、快走、游泳、举重等。