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印度双效伟哥的服用方法

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生活当中的注意事项

不管是阳 痿还是 早 泄，口服药物起到了一定的帮助，但是平时自身也要加强锻炼，分享给大家几个注意事项，比如平时减少熬夜。加强一些锻炼，比如说跑步每天跑步20-30分钟会加强体质，如果无法出门跑步，也可以通过深蹲来进行锻炼，每天50-100个深蹲可以增强括约肌张力，从而达到延 时和助 勃的效果，这些一定要坚持下去才有一定的改善，而不是三天打鱼两天筛网。
饮食方面男性需要补锌，常见的水果中苹果价格便宜而且锌的含是也是非常高的更容易被人体吸收，没必要去买锌

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