考科三总是紧张怎么办？这三个妙招让你压力瞬间释放，太实用了！

如果问学员们一个问题，驾照考试中哪一科难？很多学员肯定会说是科二和科三。其实，科二主要考察的是学员的驾驶车感，而科三也是考察的驾驶细节。因此，大部分学员在考科三的时候，会出现紧张的情绪。那么，当你紧张之后，应该如何处理这些情绪呢？今天，小编就和大家一起学习一下怎么消除这些紧张情绪，分别有三个妙招。

妙招一、心理暗示

心理暗示作为心理学上一种非常实用的技巧，被人们广泛应用，尤其是大型考试，心理暗示的作用显得更加重要。心理暗示主要是人们把复杂的事情假想成一些简单的小事，这样就能让人感觉更容易完成，从而消除过于紧张的情绪。当进行科三考试时，学员可以给自己一些心理暗示，告诉自己科三的考试内容其实就和平时吃饭、走路一样。把科三考试当作一个简单的测验就可以了。因此，一定要把心态调整好，顺利通过科三考试。

妙招二、设定目标

其实，设定目标也是心理暗示的一种，主要是指人们在在完成一些事情之前，设定一个激励自己的目标，并且目标非常容易完成，这样就能让人做起事来，可以更加有劲头，类似于望梅止渴这一典故。同样，在进行科三考试时，可以给自己设定一个目标，考试通过就可以带上家人一起出去兜风，或者设定一个与考试无关的目标，考试结束就可以实现。这样你的考试紧张情绪就会有所缓解。

妙招三、深呼吸可以帮助你缓解紧张情绪

深呼吸是人体缓解压力的一种方法，可以让人的压力瞬间得到释放。比如，在上车前，可以先深呼吸，这样可以有效平复紧张的心情，或者安抚你比较兴奋的情绪，可以说深呼吸能够快速让你平静下来。