许多人在夏天都“遭受”到了它的骚扰，那就是来自痔疮的危害，那么在夏季怎么做才能预防痔疮呢?

  夏季天气潮热，是痔疮的高发和复发季节

  而大部分痔疮的发作和人们的职业、饮食及生活习惯有很大关系。

  贪凉导致痔疮发作

  一到夏天，很多人就窝在室内吹空调。但是忽冷忽热、封闭的环境，也为痔疮发作提供了沃土。加上夏天衣服穿得清凉，腰腹部受寒让人们时常会感到怕冷、无力，呼吸不够顺畅以及严重的腹胀、消化不良和便秘等症状。

  胡吃海喝不良习惯

  辣椒和酒对直肠黏膜有直接的刺激作用，过度吃辣或过量饮酒都会引起直肠黏膜充血、扩张而形成痔疮。另外，痔疮还与起居不定时、湿热、久忍大便、久泄以及女性妊娠有关。吃油腻的肉类易引起便秘，长期的便秘也是导致肛肠病的重要原因。

  改变饮食结构

  在生活中要多吃粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含纤维素的食品，摄取食物和水分要适量，多喝开水。有痔疮病史的人要坚决避免大量饮酒，以及吃辣椒、芥末等刺激性食物。这些都会加重病情。天津欧亚肛肠医院讲述：夏季痔疮高发“黑心”的很，怎么预防？

  夏季如何预防痔疮发作?带您一起了解

  定时排便

  大便通畅是防止痔疮发生的基础。因此，要养成每日定时大便的习惯，不要边看报或手机边排便，排便时间尽量短些。

  保持肛门部位清洁

  肛门部不洁，容易引起局部发炎、水肿，导致病情加重，应注意便后不要用过于粗糙的手纸揩拭肛门，并注意勤洗下身，勤换内裤，应穿棉织品内裤，以利透气及吸收局部分泌物。

  避免久坐、多做提肛运动

  不要因为冬天行动不便就放弃运动，坚决避免久坐。即便不能进行有氧运动，每天做两次提肛运动，每次做30回，对预防痔疮也是很有帮助的。

      天津欧亚肛肠医院讲述：夏季痔疮高发“黑心”的很，怎么预防？