有些人喜欢吹空调、吃冷饮等食物，时间长了，体内就会造成湿气的堆积，亚健康状态就会出现，怎么去去湿气呢?赤小豆薏米茯苓茶祛湿效果怎么样?

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

赤小豆薏米茯苓茶主要由赤小豆、薏苡仁、苦荞、栀子、大麦、茯苓、橘皮等组成，使用简单，每次取1小袋，用开水冲泡，可反复冲泡多次。

另外除了使用赤小豆薏苡仁茯苓茶以外，还需要多吃一些健脾利尿的食物比如苋菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘，它富含易被人体吸收的钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。

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