肥胖、年龄大的人或多或少会有打呼噜的习惯，不担影响他人的睡眠，同时给自己的身体健康也带来很大的隐患。怎么缓解打呼噜症状呢?体止鼾器用法是什么呢?

打呼噜，医学术语为鼾症，是一种普遍存在的睡眠现象。通常是由于患者睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，松弛的口咽部结构部分阻塞气道而振动发出的声音。若睡眠时鼾声大于60分贝，影响他人休息，患者出现憋气现象，妨碍正常呼吸时的气体交换，可称为鼾症。

液体止鼾器使用简单，取下顶部透明盖，喷头朝上旋转，直接喷于咽喉部与上颚，每次喷3-5下，保持口腔湿润，呼吸顺畅，每晚1-3次或多次。主治适用于轻中度睡眠呼吸暂停综合症，减轻或消除打鼾症状。

另外戒烟戒酒，饮酒和吸烟可加重患者夜间呼吸紊乱，劝导患者戒烟戒酒或减少饮酒量，同时保证在睡前3h内不饮酒。让患者了解戒烟戒酒的具体方法，加强监督，多鼓励患者，增强其决心。

同时对于肥胖的患者来说，还要减重，日常要根据身体情况进行锻炼身体，这在一定程度上能够缓解打呼噜症状。