孕妇多种维生素摄入不足，会有哪些影响？

女性怀孕后,不仅要为自己操心,还需要考虑到肚子里的胎宝宝,因此对多种营养的需求也越来越大,以求保证母体的健康,并为宝宝的生长发育提供能量。尽管大多数营养只要多注意就可以保证充足的摄取,但是像维生素这种需求量不大,但很重要的微量元素往往容易被忽略。因此,孕妇补充多种维生素有多重要呢?维生素应该怎样补充?

一、维生素对孕妇的影响

维生素是维持人体正常生理功能的微量有机物质,尽管人体需要的维生素量不多,但它对人体的生长、发育、代谢都起着重要作用。孕妈和宝宝都需要的维生素如下:

1、维生素C

维生素 C是大家最熟悉的一种,它对孕妈和宝宝都起到了很好的作用,不仅可以提高宝宝的脑功能,而且还可以促进孕妇、胎儿对铁的吸收,帮助补血。假如维生素C不足,就会造成毛细血管阻塞,导致脆性出血[1]。

2、维生素D

维生素 D是一种脂溶性维生素,主要存在于肉蛋食品中。这和婴儿的骨骼发育和釉质的形成有密切的关系。而对于孕妈的身体健康也有很大的影响,如果缺乏维生素D,孕妈就会出现骨质软化,骨盆和下肢都会出现软化的症状,严重时可能会影响自然分娩。在怀孕期间,补充足够的钙和维生素D也会产生深远的影响,降低骨质疏松的风险[1]。

3、维生素 E

维生素 E,也叫“生育酚”,它对孕妈和宝宝的重要性不言而喻。如果缺乏维生素 E,胎儿细胞所需的主要脂肪酸会被破坏,可能会导致早产。另外,维生素E还具有很强的抗氧化能力,可以起到延缓衰老、美容淡斑的作用。孕妇补充维生素 E能减少妊娠纹、色斑的出现,也是爱美的宝妈需要注意的一类营养.[3]。

4、叶酸

备孕期间就要开始补充叶酸,叶酸是细胞生长所必需的维生素之一,能够防止胎儿出现神经管异常或先天性发育不良的问题;叶酸可以促进红细胞的合成,防止因缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血。

二、孕妇多种维生素如何补

谈到那么多维生素的益处,孕妇应该怎样补充这些营养?由于大多数的维生素人体本身不能合成,需要通过外界食物来补充,不过要注意饮食搭配,多吃果蔬和一些优质肉类食品。假如担心自己身体对营养的吸收不行,平时的营养搭配也不够充足,那不妨配合相应的孕妇多种维生素片,如汤臣倍健孕妇多维。

这是一款针对孕妇人群的多种维生素营养产品,汤臣倍健孕妇多种维生素片是专为孕妇日常饮食及生活习惯特点,量身定制的,含有容易缺失摄入的16种营养元素,如维生素 C、维生素 C、维生素 E、叶酸等,此外还额外添加了铁、钙、锌等矿物质,帮助孕妈多元补充营养!

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孕妇多种维生素一直是准妈妈们不可忽视的营养成分,虽然需求量很小,但对自己和胎宝宝的影响深远,一定要引起重视!