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成年人无法长高?将用30天告诉你真相,分享内容有点多,先收藏起来,不怕以后找不到!身高先无遗传父母,后天没补对营养导致发育较晚,从小被别人叫“小矮子”只有自己*懂那种感受!妍本钙片补钙同时增高,含有一乳双肽,乳矿物盐,牛骨胶原蛋白肽,鲈鱼胜肽,完全食品级成份给小个子完美改变的机会!

长高生活方面注意事项如下

1、多补充蛋白质

千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,要多多多补充

2、补钙

早上牛奶加补钙,钙片要选择补充软骨的钙,不要吃碳酸钙的,碳酸钙人体吸收不了,吃了也没用,排骨、骨头汤、海带、紫菜…都是是含钙、磷丰富的食物~另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收!!

3、维生素每天要摄入

多吃蔬菜水果,补维生素,维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的,想长高就更需要了!

4、跳绳/摸高

多蹦哒真的对长高有好处跳绳就是蹦哒运动的一种,又便宜!摸高和投篮都可以,*重要的就是多蹦

5、保持睡眠充足

如果你没满18岁,需要保证每天至少8小时的睡眠。你睡觉的时候是你*长身体的时候,特别是晚上11点到凌晨2点之间。没有打扰的深度睡眠*有用!

6、保持良好的身姿

大人总说“站如松,坐如钟”。站直可以不让你的脊椎弯曲,有助于它的生长。站直还可以让你看上去更高。

避免摄入影响你长高的东西

(1)少吃重盐

(2)酒精

(3)烟草

(4)类固醇

早点改变,决定是当下,年纪越小吸收越好,长高咨询妍本柚子姐微信。



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