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     现代很多人由于工作繁忙,饮食不均衡,体内的毒素也很多。因此,清肠排毒是很多人需要注意的一个问题。那么,如何清肠排毒呢?我们的日常饮食中其实有一些清肠排毒的食谱,今天跟大家说的是最有效的清肠排毒食谱推荐,大家可以试试。

    最有效的清肠排毒食谱
    1、清肠排毒喝苹果银耳汤

    原料:银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。

    做法:选择好的银耳,通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好。用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足,中途不加水,反之会减少胶原蛋白,影响护肤的功效。炖一个1小时后,关火加入枸杞再闷上半个小时。

    功效:银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。再配以苹果和枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。

苹果银耳汤

    2、清肠排毒吃玉米豆腐鸡蛋羹

    原料:豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。

    做法:瑶柱用热水浸泡至软,撕碎。砂锅烧热,爆油,待油热后注入暖水。待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅,再次烧开后转小火煮十五分钟。鸡蛋划散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味即可。

    功效:玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处,此外玉米须,具有利尿功效,对减肥也很有帮助。

    上面给大家介绍了两款清肠排毒食谱,这些食谱对于清肠排毒是有很好的效果的,平时也要多吃一些蔬菜水果,养成良好的饮食习惯,注意休息,这样才能有益身体健康。

本文链接:http://www.huoyuanso.com/article/6771.html 关键词:最有效的清肠排毒食谱推荐

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