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  现在越来越多的人抱怨自己睡眠质量差,睡眠质量差不仅影响第二天的工作和生活,也会影响身体健康。但是很多年轻人都不注重睡眠质量,今天跟大家说说,睡眠质量差的危害有哪些。
  睡眠质量差的危害
  1、长期患睡眠障碍,将导致人体生理机能紊乱。医学专家指出,有为数不少的高血压病人和心脏病患者是由于睡眠不好引起的。
  2、轻微或偶发性的短暂失眠,对工作或学业并不会造成明显的影响。
  睡眠质量差的危害
  3、持续睡眠时间低于生理的需要(约六至八个小时),达两三天以上,由于生理上有补足睡眠的需求,会造成立即且明显的影响。最先受到影响的是注意力、专注力、精细操作能力、高智力思考及记忆力,学习效率及创造性思考力也会显著减退。
  4、睡眠严重不足时,还有可能诱发精神错乱。
  5、睡眠障碍除了失眠外,还包括呼吸暂停综合征。
  6、睡眠不足你会变老变胖。


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