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据研究发现，肾虚的产生往往都是长期阴虚积累成疾所致。在调理治疗上，也切忌不可急于求成用大补之药来调理。推荐通过食疗从根本上缓慢来调理治疗。那么，哪些人群需要进行调理呢？很简单，当你出现虚烦失眠、潮热盗汗、遗精等症状时，很有可能就需要进行滋阴补肾的征兆。为了方便大家进行调理，小编特意找寻了五款家常滋阴补肾食谱介绍给大家，希望对大伙有所帮助。
一、阿胶白肉汤
1、做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
2、功效：补血活血，滋阴润肺。
二、玫瑰猪蹄
1、做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
2、功效：理气通经，活血化淤。
三、归地烧羊肉
1、做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
2、功效：益气补血，和血。
四、阿胶糯米粥
1、做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
2、功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
五、四物木耳汤
1、做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
2、功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
结语：以上就是小编为大家总结推荐的关于五款家常滋阴补肾食谱介绍，大家阅读后可以结合自己的实际情况选择性的调理。同时还要提醒下各位，肾虚分为阴虚和阳虚。大家在调理是首先要甄别清楚自己的实际情况再进行对应调理，如果对自身情况不是很清楚，请先咨询医生后再做决断。
一、阿胶白肉汤
1、做法：阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋，阿胶单独加水蒸化，再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。
2、功效：补血活血，滋阴润肺。
二、玫瑰猪蹄
1、做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
2、功效：理气通经，活血化淤。
三、归地烧羊肉
1、做法：当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋，羊肉洗净切成小块，干姜切片，随后同入锅，加清水适量用文火煮1小时，弃去药袋，再加酱油、黄酒、食盐，用文火煮至酥烂，加糖收汁即可取食。
2、功效：益气补血，和血。
四、阿胶糯米粥
1、做法：阿胶20克，糯米100克，红糖适量。先将阿胶捣碎，放入锅内用火炒至黄色，再研成细末待用，然后将糯米煮粥，待煮至九成熟时，加入阿胶粉和红糖，边煮边搅拌，待粥稠胶化即可取食。
2、功效：养血上血，滋阴补虚，润肺安胎，尤适于孕妇。
五、四物木耳汤
1、做法：当归6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大枣5枚，黑木耳(干)15克，红糖30克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋，黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。
2、功效：补血、活血、养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。
结语：以上就是小编为大家总结推荐的关于五款家常滋阴补肾食谱介绍，大家阅读后可以结合自己的实际情况选择性的调理。同时还要提醒下各位，肾虚分为阴虚和阳虚。大家在调理是首先要甄别清楚自己的实际情况再进行对应调理，如果对自身情况不是很清楚，请先咨询医生后再做决断。
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