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  近来,英国闻名的老年病学专家奥布雷·德格雷宣布惊世骇俗的断语:“有朝一日,人类将能够存活千年。”他认为,人类之所以还不能“尽享天算”,仅仅由于目前尚不清楚怎么全部保护人体机能。
  只需将来咱们懂得精心保护人体这台“杂乱的机器”,保证其长时间正常“工作”,人类活千年将不再是遥不行及的愿望。此言辞一出,马上被两名比利时专家指为不尊敬科学。正所谓“一石激起千层浪”,一时间,对于“人类能否活千年”议论纷纷。
  且不管人类是否真能“存活千年”,天保九如,抗衰防老、延年益寿却是咱们共同的愿望。既然如此,那么人类终究如何做才能益寿延年呢?尽人皆知,“老”是不行避免的生命进程。但事实上,“衰”和“老”仍是有差异的。要想“老”而不“衰”,尽可能长时间地为生命“保鲜”,仍是有章可循的:
  合理饮食
  摄生学家和营养学家经过很多查询发现,各国长命白叟都十分重视平时饮食。如中国闻名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁白叟,两人特别喜欢喝粥。每天早晨,夫妇俩把50克燕麦片参加250克开水,冲泡2分钟即成粥。
  天天如此,从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研讨标明,要想长命,一方面要尽量削减食物摄入总量;另一方面,要多吃果蔬、谷类和高纤维食物,选择无脂或低脂奶制品,多吃鲜鱼和鸡蛋。
  坚持运动
  俗话说,“饭后百步走,活到九十九”。话虽夸大,但至少阐明运动与长命之间有着严密的联络。研讨显现,慢跑是一项十分有利健康长命的运动。而英国的老年人还要在这个“慢跑”前面再加上一个定语,那就是“赤足”。赤足慢跑能够按摩脚下穴道,然后进步身体各项机能。


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