清明小长假，你想好去哪玩了吗?做好详细的规划了吗?不管是出游、居家还是另有安排，都应时刻注意肛肠健康。肛肠疾病的常见症状主要有便血、肛周疼痛、脓肿、瘙痒等。尤其是以上症状及患肛肠疾病的患者外出游玩需谨慎，以下这些“护菊”小建议希望能帮到您。

  1、多吃蔬菜

  我们在吃鸡鸭鱼肉的同时，别忘了吃蔬菜。蔬菜不仅可以减轻肉食的油腻，还能促进胃肠蠕动，缓解便秘。所以，不管是在家做菜还是在外点餐，记得要荤素搭配，营养均衡。

  2、适量饮酒

  好友相聚没有酒的助兴，或多或少会少了点什么。需要注意的是，饮酒一定要适量!痔疮是由于静脉充血导致，中医中属于湿热引发。酒，尤其是烈酒，极易造成静脉充血扩张，从而诱发或加重痔疮。因此，即便是多年未见的好友相聚，为了彼此的菊花健康，饮酒也要适可而止。

  3、避免久坐

  很多人在清明假期会趁着休息和高速公路免费携家人自驾游。此刻，不妨不时地停下车来走一走，看看路边的风景，拍几张游客照，即可增加旅途乐趣，同时还能降低因长时间的久坐引发或加重痔疮的可能性。

  4、生活规律，饮食规律

  现在许多年轻人过年放假不愿出门，天天宅在家玩电脑、打游戏、玩手机、看电视，熬夜、睡眠不足，昼夜不分、黑白颠倒，饮食不规律，久坐等坏习惯会诱发多种的疾病。痔疮就是其一!严重时甚至影响正常的工作生活，让人苦不堪言、羞于启齿。所以生活规律，饮食规律才能保护好“菊花”!